Болезнь морская и сухопутная

[pekadmin]

«ЛЕТАЙТЕ САМОЛЕТАМИ!» - ЗАЗЫВАЮТ АВИАКОМПАНИИ. «ПУТЕШЕСТВУЙТЕ НА АВТОМОБИЛЕ!» - СОВЕТУЮТ ЛЮБИТЕЛИ ПОСМОТРЕТЬ МИР. «НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ КРУГОСВЕТНОГО КРУИЗА НА БОРТУ СОВРЕМЕННОГО МОРСКОГО ЛАЙНЕРА», - УТВЕРЖДАЮТ ТУРИСТИЧЕСКИЕ АГЕНТСТВА. И ВСЕ БЫ ХОРОШО, НО ВОТ КАК ПЕРЕЖИТЬ ДОРОГУ?..

Врачи утверждают, что среди 15-20 человек всегда найдется один, страдающий от морской болезни. Менее всего ощущают «качку» младенцы и люди преклонного возраста. У детей симптомы укачивания начинают появляться примерно с двух лет, при этом девочки переносят дорогу хуже. Так называемая «транспортная болезнь» — явление среди маленьких путешественников весьма распространенное: примерно две трети детей от двух до десяти лет подвержены этому недугу.

УКАЧАЛО!
Симптомы дискомфорта в дороге проявляются не сразу и не у всех. Важны так называемые «отягчающие» обстоятельства: жара, влажность, отсутствие кондиционеров, вид транспорта. Механизм укачивания прост и сложен одновременно. Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, связан с глазами и внутренними органами. Когда человек долго смотрит на перемещающиеся предметы или испытывает ощущение покачивания, то этот умный прибор начинает реагировать, возбуждаться и посылать сигналы другим органам, которые в свою очередь выдают «нестандартную» реакцию. Для людей, входящих в «группу риска», то есть страдающих от морской болезни, даже обычное путешествие на автомобиле может стать причиной плохого самочувствия. Стоит проехать в транспорте некоторое время, наблюдая однообразную ландшафтную картину за окном, как начинается головокружение, слабость, к горлу подкрадывается тошнота. Еще сложнее, если путешествие морское, да к тому же многодневное. В этом случае комфортное пребывание на борту плавающего средства целиком зависит от путешественника, его физиологических особенностей и степени готовности к борьбе с морской болезнью.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ
Если вы точно знаете, что входите в число «укачиваемых», вам трудно дается путешествие любым видом транспорта или предстоит длительный морской круиз, начните подготовку заранее. Для этого займитесь спортом. Хороши подвижные игры, плавание, теннис, можно даже использовать катание на детских качелях. Делайте несложные упражнения: плавные вращения головы попеременно в одну и другую сторону, постарайтесь при этом ухом коснуться плеча.

За полмесяца до поездки начните принимать растительные иммуностимуляторы: экстракт элеутерококка, женьшень или китайский лимонник. Если же путешествие состоится в ближайшее время, то лучше остановиться на антиаллергенных препаратах, они помогут вести-булярномуаппа-рату справиться с нагрузкой. В аптеках продаются специальные средства от укачивания - посоветуйтесь с врачом, какие из них лучше всего вам подойдут.

Перед дорогой нужно хорошо отдохнуть, непременно выспаться, желательно ограничить курение и ни в коем случае не принимать спиртное. Не пренебрегайте едой, за полтора часа до поездки обязательно поешьте, но не переедайте: трапеза должна содержать легкие продукты и в небольшом количестве.

Не берите с собой в дорогу книгу — ваши попытки сосредоточиться во время движения и покачивания только усугубят транспортную болезнь.

Старайтесь, чтобы в салоне был свежий воздух, откройте окно, в поезде попросите включить кондиционер.

Если едите в наземном транспорте, то сидеть нужно лицом по ходу движения и лучше на передних местах. При этом старайтесь не вертеть головой, глядя по сторонам, и не смотреть в окно или выбрать в качестве центра внимания какой-либо удаленный объект. Если путешествуете на пароходе или самолете, выбирайте такие места, где движение не так ощутимо (лучше — в середине транспортного средства).

Хорошо, если удастся заснуть, но в любом случае выбирайте удобное положение, голову положите на опору, откиньте сиденье так, чтобы ехать полулежа.

Избегайте сильно пахнущих парфюмерных средств, помните, что любые запахи усиливают укачивание.

Из напитков следует отдать предпочтение кислым сокам, хороши морс, апельсиновый сок. Возьмите в поездку лимон, нарезанный дольками.

Почувствовав дискомфорт, сосите их. Еда должна быть легкой.

В дороге слушайте ритмичную музыку. Она омогает отвлечься и переключить внимание с неприятных ощущений.